1日1食ダイエット、ちょこっとやってみた
ダイエット
じゅんじゅんです！朝晩、急に涼しくなってきて、秋の訪れを感ますね
秋と言えば、「読書の秋」「スポーツの秋」「実りの秋」
そして、そして…
「食欲の秋」でございます！！！
過去のダイエット
高校生の頃から、巷で噂になったダイエットは、大抵、試してきました。
ハト麦ダイエット、月見草ダイエット、リンゴダイエット、バナナダイエット、酵素やらお酢やら…
塗るだけで引き締まるジェルとか、身に着けるだけで細くなるストッキングとか(笑)
ダイエットと共に人生歩んできたと言っても過言ではございません。
どれも、それなりに効果はあった気もしますが、どれも一時的なもので、熱が冷めれば、体重も戻ってしまうのでした。
未体験のダイエット
少し前に話題になった「1日1食ダイエット」
なんとなく気にはなっていたものの、家族の食事も作らなくちゃならないし、１日１食に慣れてしまっている私には、きっと続かないだろうな…と思い、試していませんでした。
ダイエット法としては賛否両論ありますが、人によって、合う人、合わない人があるし、少し、内臓を休めてみようと思って、やってみました。
朝
- ブルーベリー入りのヨーグルト
- オレンジジュース
昼
- 青汁ミルク
- チーズ
- 納豆
夜
- オムライス
- キノコのスープ
- 砂肝炒め
- 板チョコ１枚
- クッキー数枚
- オレンジジュース
午後、夕食までの間に空腹を感じたけど、ナッツを数個食べることで、なんとか、しのげました。
効果
翌日、体重を測ると
５２．５キロ → ５１．６キロに！！！
それと、頭がすっきりしたような感覚があって、お化粧のりも良かったです。
続けられたら、初めて効果があったと言えるのですが、ちょこっとやってみた感じ、私には合ってるかも！と思いました
嬉し泣きで迎えてくれる家族に感謝！！
帰省
お盆休みに実家へ帰省しました。
前日には、スイカ、モモ、ナシ、ブドウ、和菓子等々お仏壇に供える物を準備して
当日は、家族の朝食、お弁当、洗濯をチャッチャカ片付け
朝早くに出発～🚘
海岸線を少し走ると、予想していたとおり、帰省渋滞～～～
のろのろ進みながら、やっと海岸線を抜け
今度は山道へ❗
途中から、霧が出てきて、雨もポツポツ
次第に、5メートル先は真っ白になり
ヘッドライトを付けて、慎重にカーブの多い山道を上ります
やっと峠を越え、今度は下りのカーブ！
通常の2倍くらいの時間をかけて、なんとか実家へ到着しました。
実家では、父、母、猫のレナが私を迎えてくれました
特に父は、年をとって涙もろくなったせいか
私の顔を見ると、
目に涙をうっすら浮かべて
何十年も会わなかったかのような表情で
「よく来てくれた。ありがとう。本当に嬉しい」
と、泣き笑いで顔をくしゃくしゃにしながら言いました
母は、いつもどおりの優しい笑顔で歓迎してくれるし
猫のレナは、足元にすり寄ってきて、くねくねと頭をくっつけ喜びを表現します💕
自分の存在をこんなに喜んでくれる家族がいるって
本当に幸せ😃💕
この幸せに感謝です！ありがとうございます💕
ステキな美容室😃✂✨
今日は、久しぶりに髪をカット！
駅近くの美容室へ行って来ました～(^.^)
こちらの美容室は、カフェのような落ち着いた雰囲気です～
鏡の前に座ると
まず目につくのが
鏡の左下に貼ってある、可愛いメモ書き❕
そこには
「○○さん（私の名前)ご来店、ありがとうございます！
お待ちしておりました。きょうは、どうぞ、ゆっくりおくつろぎください」
と、ステキなメッセージが💕
見ただけで、ほっこりした気持ちになりますよね❤
お心遣いが嬉しいです🎵
それから、カウンセリングも、とても丁寧です
「こんな髪型にしたい」というイメージを伝えるのって
けっこう難しくないですか？😌
以前、他の美容室で、希望のイメージをお伝えしたところ
私のイメージと美容師さんのイメージに若干の食い違いがあって
思うような髪型にならなかったことがありました😂
以後、イメージを伝えるために
写真、画像等々…一目でわかるものを持っていきますが
ちょうど良い画像がないときもあります
今日は、ヘアカタログを見ながら、
モデルさんの髪型と、今の私の髪型と髪質、カラー、長さ、ボリューム(量)を見比べて
ひとつひとつ
丁寧に説明してくださいました😍
私のイメージと美容師さんのイメージが
曖昧のまま、食い違うことなく
お互い納得したところで施術に入ります！
カラーに関しては
部分染めにするのか、全体的に染めるのか
カラーの種類はどんなものがあるのか案内していただき
カラーの選択が終わると
料金を計算してくださり
「カット○○円 カラー○○円
割り引きあり、合計で○○円ですが、よろしいでしょうか？」
と、そこまで説明してくれました。
料金のことは、一番気になるところだけど、こちらからは、なんとなく聞きにくいところもあります
お客様に安心して納得して、
不安なく
くつろいでいただく
ということに注力されているのを感じて
とっても、嬉しくなりました！
それから、途中で、お茶を出していただきました☕
今日は、サンザシティー！
「サンザシ」って、ご存知でしょうか？
赤い小さな実をたくさん付ける植物で
日本では、見た目が赤くて綺麗なことから盆栽などでも愛されています🌱
その赤い実には、食物繊維や、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれていて
腸内環境を整える食物繊維も豊富に含まれていて
便秘対策、冷え性予防、ダイエットにも効果的なんですって❕
それから、それから！
肌のターンオーバーのサイクルを早めて
美肌・髪などの美容面や✨
アンチエイジング作用も！！！
私は、サンザシドリンクを炭酸で割っていただきましたよ＼(^^)／
甘酸っぱくて、炭酸の爽快感と相俟ってとってもおいしかったです❤
おいしいサンザシジュースのあとは、肩と首をマッサージしてもらい至福の時間でした。 ルンルン❤
今日も、ステキな時間を、ありがとうございました！！！
映画館へ行く
子供の頃、楽しみの一つが「映画館へ行く」でした。
家が自営業を営んでおり、両親が家を空けられなかったので、本当に、ごくごくたま～～に、親戚の叔母さんが映画館へ連れて行ってくれたのです。
映画館へ行っただけで、なんだかわくわくします。
何か好きな飲み物を買ってもらえるのも楽しみでした！
当時、「東映まんがまつり」という、３本くらいだったかな…いくつかのアニメーションを組み合わせた映画上映がありました。
今でも印象深く覚えているのが、「人魚姫」！！
切なく悲しいのですが、とても美しくて！
最後、人魚姫が海に身を投げて、海の泡になるというシーンは、泣けて泣けて…
海の泡と天使の色彩が切なく美しい感情と相俟って、子供心に大きな感動と衝撃を覚えました。
最近の作品では、「DESTINY鎌倉ものがたり」が印象的です。
「鎌倉」という風情ある土地で、人間界と幽霊、魔物、妖怪といったものたちが、日常的に姿を現します。
非日常の中にも、(もしかすると、見えないだけで現実にあるのかも！)と思える部分もあって、作品に入り込んで見入ってしまいました。
ラストのシーンで、一色正和（堺雅人）が、想念の力で現実を作り出して戦うシーンがあります。
念の力とか想いの力のすごさは、私も経験的に信じているので、とても共感できました。忘れかけていた大事なものを思い出させてくれた作品です。
家で、DVD鑑賞というのも、くつろげて良いですが、たまには、映画館に足を運んで映画鑑賞というのも臨場感と、迫力を味わえて楽しいです！
実のなる植物を育てちゃお
我が家には、猫の額ほどの広さの庭があります。
自転車3台置くと、いっぱいいっぱいになってしまうのですが、そのわずかなスペースに植えてみました❗
いちじくです🎵
今年で３年目になります。
最初の年は、まだ苗でしたので、実はならず、２年目になり、食べられるくらいの実がいくつかなりました。
今年も昨年にも増して、実がたくさんつきました～(^.^)
食べてみると、少し水っぽい感じだけど、とっても甘～い！！！
たまに、蟻さんがいちじくの実の中をお散歩してます(^.^)
一年一年、年を重ねる毎に、大きくたくさんの実をつける植物の恵みに感謝です💕
それからそれから
仕事先で見つけた「巨峰」です！
こちらも、お花屋さんの店先に目玉商品で１つだけあった巨峰です。
まだ、鉢植えのままですが、ポストの裏あたりにスペースを作って地に植えようかと模索中です。
実のなる植物✨
育てる楽しみと、収穫する楽しみと、食べる楽しみが味わえて楽しいですよ＼(^^)／
